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冬天手脚冰凉原因竟是它教你6招 怕冷

  • 时间:2020-02-12 18:19
  • 来源:健客网
  • 作者:佚名
  • 字号:

  当天气变冷时,为了保护内脏不受冻,身体就会关闭毛细血管,让更多血液流向心、肺等重要器官。

  如此一来,流向四肢的血量就会大大减少,手脚自然而然就会感到冷了~

  不过,也有少数情况,可能是病,

  比如以下4种特殊情况:

  1.手部血管出现问题,也会导致手脚冰凉,并伴有手指、脚趾的颜色发生变化;

  2.雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉,还伴有手指或脚趾的颜色变化:先变成白色,然后变成蓝色,同时还有发痒的感觉;

  3.甲状腺功能底下,导致新陈代谢低下,也有可能导致手脚冰凉症状出现;

  4.缺铁、缺维生素B12、患有糖尿病、红斑狼疮等病,也会有手脚冰凉的症状。

  如果天都还没冷下来,就经常手脚冰凉,还有上面说的这些情况,建议医院检查一下。

  那为啥女人更容易手脚冰凉?

  这可能跟以下几点脱不开关系:

  1.女性肢体末端热量供给少

  在四肢末端,皮温的主要来源是血液。

  女性动脉灌流量弱于男性,肢体末端热量供给少。

  2.内分泌情况不同

  受雌激素影响,在同样气温和湿度下,女性手足皮下微血管床关闭时间,要早于男性,以减少热量丢失。

  而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环,微血管床关闭了,热量供给也就大大下降了。

  女性手脚冰凉和所谓宫寒没什么关系,与生育能力也没有半毛钱的关系,子宫管不到那么远的地方~

  好啦,重点来啦~

  如何缓解手脚冰凉呢?

  1.穿多点

  秋冬出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子,手套口罩齐上,把自己捂严实了。

  另外,不建议天天穿紧身打底裤,会导致血液流通不畅。

  2.睡前泡脚

  泡脚可以促进血液循环,能驱寒保暖,还可以缓解疲劳。

  泡脚的水温一般维持在38~43摄氏度,水量以漫过踝关节10厘米为佳。

  泡的时候可以多搓动下,增进足部血液循环。

  30分钟为宜,每日睡前进行效果更好。

  如果没有特殊情况,用清水即可。

  经期可用姜水泡脚,姜有散寒、除湿的作用。

  有糖尿病、高血压、心脏病者要谨慎。不建议泡脚。

  3.多做运动

  多做运动,可以让血液循环和新陈代谢加速,强度以微微出汗为宜,否则会适得其反。

  4.穴位按摩

  可以试试按两个暖身穴。

  一是涌泉穴。

  每天早起和晚上临睡前,揉搓涌泉穴90下,接着揉搓各脚趾90下。

  二.足三里

  每天坚持按一按这里,对缓解手脚冰凉症状也有一定的效果~

  5.吃点温热食物

  吃点温热性食物,比如羊肉、红枣等。

  冬天经常提到的当归生姜羊肉汤,可以吃起来。

  参附鸡汤,也不错:

  配料:母鸡一只,高丽参10克或党参20克,熟附子10克,生姜3片,葱白3条,食盐少许。

  做法:母鸡宰杀后去毛及内脏,洗净,将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中,加适量清水,武火煮沸后,文火炖2小时,加盐调味即可食用。

  6.可以找个男朋友

  有了男朋友,哪儿冷就捂哪儿,一下就暖了嘛~

  我是有节操、有态度的家医君。今天家医君的分享就到这里啦!我们下期再见。

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